減肥是很多產後媽媽都會面臨的問題， 對於產後媽媽來說， 自然最熱絡的話題就是產後減肥了。 但是對於產後媽媽來說， 如何產後減肥自然是最關心的話題了。 其實產後減肥不同平常的減肥， 既要恢復身體， 又要保持身體健康哦。
因為只有好的體力才可以可以更好的帶孩子哦。 所以對於產後媽媽來說， 不僅僅要如何產後減肥， 還有科學的減肥， 這樣才能讓你的身體更健康哦。 而且減肥需要注意的是持之以恆哦。 避免身體反彈哦。
產婦產後， 最關心的除了小寶寶的健康外， 再就是自己的恢復情況。
1、控制好懷孕期的體重。 在孕期時維持標準體重， 產後才能輕鬆減重。 基本上以初次懷孕的婦女而言， 整個孕期體重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的婦女， 平均增加約10～12公斤即可。
2、月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產後的體重恢復需要儘量攝取低脂肪、高蛋白的食物， 例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。 另外， 要配合月子料理及藥膳服用。
3、產後一個月後， 只要進食維持體能消耗的熱量， 加上一定的運動， 會是很好的幫助瘦身的。
如何產後減肥， 產後媽媽自然希望可以儘快的恢復身材， 但是對於產後媽媽來說， 需要注意的是， 產後減肥一定要在月子之後減肥， 而且不能盲目的減肥， 更不能節食減肥， 那麼對於產婦來說， 就是得不償失的減肥方法了。
