許多人早上起來匆匆忙忙， 趕快空腹喝一杯牛奶就開始了一天的忙碌。 這種做法對嗎？空腹能喝牛奶嗎？專家告訴我們， 最好不要空腹喝牛奶。 因為這樣的話， 不利於其它食物的消化和吸收， 有此人還能導致胃痛或者是拉肚子的症狀。 而且空腹喝牛奶， 牛奶的營養也不能充分被吸收。
最好是在中飯或者是晚飯後， 喝些牛奶， 對於身體非常有好處。 空腹能喝牛奶嗎？這樣的話會使牛奶中的乳糖因不能及時消化而被分解成氣體， 從而出現一些身體上的不適。 那到底怎麼喝才好呢？
理想的早餐， 應是蛋白質、高熱量的膳食，
如果早餐要喝一瓶牛奶， 可先吃米或麵食50克， 再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾， 然後再喝牛奶， 使牛奶在胃中與其他食物混合， 在胃腸中停留時間延長， 有利於其營養成分的消化吸收。 由於食物提供的熱量足夠， 消化吸收又較緩慢並充分， 使血糖持續較高水準， 上午就會精力充沛。
牛奶加雞蛋或加麵包是最好的早餐組合， 但有人只喝牛奶， 不吃其他食物。 營養專家認為， 早餐空腹喝牛奶有諸多弊端。
因此， 空腹能喝牛奶嗎？最好要吃一些其它的食物， 然後再喝一些牛奶。 這樣一來， 不僅能使牛奶的養分被充分吸收， 還可以使體內乳糖的濃度不至於太高， 也不會使胃酸過多， 從而避免了腹瀉的發生。 各位朋友不要因為不必要的原因而空腹喝牛奶， 對身體無益。
