春天來了， 還不減肥就晚啦， 女人最難減的地方就是小肚子了， 那麼如何快速減肚子呢？本期小編為你介紹神奇優酪乳減肥法， 讓你一周輕鬆變腰精。
優酪乳營養分析：
1、優酪乳能促進消化液的分泌， 增加胃酸， 因而能增強人的消化能力；
2、優酪乳中的乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性， 而且還能產生抗菌物質， 對人體具有保健作用；
3、據墨西哥營養專家們說， 經常喝優酪乳可以防止癌症和貧血， 並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良；
4、製作優酪乳時， 某些乳酸菌能合成維生素C， 使維生素C含量增加；
5、在婦女懷孕期間， 優酪乳除提供必要的能量外， 還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時， 還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期， 每天吃優酪乳可矯正由於偏食引起的營養缺乏；
6、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長， 還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質， 又能刺激機體免疫系統， 調動機體的積極因素， 有效地抗禦癌症， 所以， 經常食用酸牛奶， 可以增加營養， 防治動脈硬化、冠心病及癌症， 降低膽固醇。
優酪乳減肥法原理
天天做仰臥起坐， 可是肚子還是那麼鬆弛， 你真的要從飲食方面檢討一下啦！
營養學家表示， 優酪乳是最佳的瘦小腹食物， 為什麼這麼說呢？因為優酪乳裡面含有大量的乳酸菌，
最佳食用量
想要利用優酪乳減肚子， 最好是在飯後兩個小時喝， 千萬不要空腹喝優酪乳， 這樣不僅有損胃部健康， 而且會減弱優酪乳的減肚子作用。
一天優酪乳減肥法
清晨：早上起來的時候， 先喝一杯溫熱的水， 然後喝一杯優酪乳， 之後吃一片全麥麵包；
中午：如果你覺得肚子很餓了， 可以先喝一碗湯， 主要是緩解饑餓感， 然後喝一杯優酪乳， 再吃一份雞肉， 最後吃一盤蔬菜；
晚上：吃飯之前喝一碗湯， 然後吃一大盤蔬菜， 之後喝一杯優酪乳， 如果還有饑餓感， 可以吃一個水果。
