防病養生先讀懂25個大病前兆
磨牙：如果每天晚上都磨牙， 牙齒一定出了問題。
口中有氨味：要格外注意腎臟健康。
眼角膜出現一圈模糊的灰環：說明心臟可能有問題， 如果是30-50歲的男性應馬上與醫生聯繫。
眼瞼蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血。
臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關。
噁心想吐：除去懷孕原因， 若每天早上如此， 可能是慢性胃炎。
舌面白而呈毛茸茸的狀態：提示免疫系統功能嚴重失調， 或者是身體出現了某種癌變。
經常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動脈硬化。
背痛：除了肌肉痛， 也可能是脊椎或內臟有了毛病。
伸懶腰時腰痛：多為坐姿不良。
單純頭暈：若不是因為工作單調， 請檢查一下甲狀腺。
洗澡時頭髮容易脫落：提示頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常。
黑痣變大或新長出痣：當心皮膚癌的侵襲。
皮膚上出現非摩擦所致紅斑：可能是肝病前兆。
打鼾：情況十分嚴重則提示可能鼻子或者呼吸道出了問題。
指尖比指節更粗大：可能患有較嚴重的肺部疾病。
指甲生長緩慢， 沒有光澤且變黃變厚：提示淋巴系統出了毛病。
手背靜脈突出：隨著年齡增加， 會有此現象， 但也有心臟病的可能。
手掌泛紅：肝臟出現問題時， 因荷爾蒙失調， 手掌會發紅。
手掌潮濕：過度興奮或緊張時手掌會出汗， 若常如此則可能是甲狀腺異常。
眼睛痛：除去用眼疲勞原因外， 看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。
手發抖：可能是甲亢， 也可能是帕金森氏病。
食欲亢進， 體重卻減輕：可能患了甲狀腺機能亢進症。
沒有食欲， 見到油膩噁心， 易疲勞：可能是患了肝炎。
飯後總反酸、腹脹或腹痛等症：提示積食了， 要多吃新鮮蔬菜， 三餐要注意清淡、好消化。
防病養生吃什麼好
薑能止吐抗炎
你是否充分利用了薑的作用？美國密西根大學研究發現， 姜含有大量的抗氧化物質， 可以緩解懷孕、暈車、暈船等導致的胃部不適， 抑制噁心、嘔吐的作用非常明顯， 甚至比暈車藥更好。 還有研究發現， 薑的提取物可以調節血流量， 有抗炎、緩解關節炎疼痛、殺死卵巢癌細胞等效果。
肉桂降血糖
德國一項針對2型糖尿病患者的最新研究指出， 肉桂可以降低約10%的血糖、13%的膽固醇和甘油三酯， 因此可在一定程度上減少2型糖尿病患者心臟病的發作風險。 從中醫角度看， 肉桂常用于腰膝冷痛、陽虛眩暈、虛寒吐瀉的治療， 它性熱， 可以補火助陽、散寒止痛、活血通經， 但咽幹、目赤、便秘的糖尿病患者， 以及有出血傾向者、孕婦需慎服。
葛根戒酒瀉火
美國研究發現， 喝酒前服用葛根， 能讓酒精迅速到達大腦， 減少飲酒量。 目前， 這一方法已用於幫助酗酒者治療。
穿心蓮治風熱感冒
一項刊登在《植物藥》雜誌上的新研究指出， 穿心蓮能很好地緩解因風熱感冒引起的咽喉腫痛、流鼻涕、疲憊等。 常章富告訴記者， 穿心蓮性寒，
大蒜預防癌症
大蒜幾乎是廚房裡最廉價有效的“藥物”之一， 它含有大蒜素等70多種植物化學物質， 有殺菌、抗氧化、降血壓、降血糖、降血脂、保護肝臟等多種功效。 美國俄亥俄州大學癌症中心研究還發現， 適當食用大蒜， 能減少體內癌細胞數量， 對胃癌等消化系統腫瘤有一定的預防作用。 日本臨床研究證實， 服用一年大蒜汁後， 患者結腸息肉數量明顯減少， 結腸癌風險有所降低。 常章富表示， 大蒜能散腫痛、除風邪、殺毒氣、去風濕、療毒癬、健脾胃， 但內熱和患有眼疾的人不宜多食。
