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飲食按摩做的好 男人補腎沒煩惱

男人補腎的按摩方法

搓耳

按摩耳廓能調節腎的功能。 用搓熱的兩手心搓揉耳廓, 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘, 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

擦湧泉

湧泉為足少陰腎經井穴, 中醫認為體內腎經的經水是由此外湧而出的, 故可開竅寧神, 交通心腎。 以湧泉穴(在足前部凹陷處, 第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心, 用左手中食指稍稍用力擦右足心, 再以右手擦左足心, 令腳掌發熱即可。

搓腰

腰為腎府, 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。 將兩手搓熱, 捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上, 再以命門穴(腰部, 當後正中線上, 第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心, 左右搓腰, 也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田, 與人體生命活動關係最為密切, 可健脾益氣, 柔肝補腎。 將兩手搓熱, 右手掌心捂於右側恥骨結節外上, 距正中線約2寸的“氣沖”穴處,

左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

男人補腎吃什麼好

芝麻

甘平, 有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻, 氣味和平, 不寒不熱, 補肝腎之佳穀也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟, 頭昏耳鳴, 發枯發落及早年白髮,

大便燥結者, 最宜食之。

羊骨

性溫, 味甘, 能補腎強筋骨。 《飲膳正要》認為:“羊尾骨益腎明日, 補下焦虛冷。 ”《本草綱目》中記載:“羊脊骨補骨虛, 通督脈, 治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱, 腎虛不能攝精, 白濁。 ”唐代《食醫心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷, 腰脊轉動不得:羊脊骨一具, 捶碎煮爛, 空腹食之。 ”對腎虛勞損, 腰膝無力怕冷, 筋骨攣痛者, 最宜食之。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。 性平, 味甘, 既能補脾胃, 又可補肝腎, 益筋骨。

栗子

性溫, 味甘, 除有補脾健胃作用外, 更有補腎壯腰之功, 對腎虛腰痛者, 最宜食用。

何首烏

有補肝腎、益精血的作用, 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白, 或腰膝軟弱、筋骨酸痛, 或男子遺精, 女子帶下者, 食之皆宜。

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