幾種食物會加重女性衰老 女性抗衰老的方法

女性天生是非常愛美的， 但隨著年齡的增加， 使之皮膚出現皺紋增多， 面部各種暗斑、色斑等都會日益的增多， 如果日常在不加以合理食用食物， 特別是過多食用油炸食物、醃制食品等， 使得讓身體更加衰老。 下面我們看看哪些食物會加重女性衰老？

日常哪些食物會加重女性衰老呢

油炸食物

很多人都喜歡香脆可口的油炸食物， 比如說炸薯條、油條、油炸餅、炸裡脊等。 油炸食物在高溫下會產生很多有害物質， 這些有害物質不僅致癌， 還會引起體內的氧化應激反應， 導致自由基增多， 造成氧化損害，

加速身體組織細胞的氧化衰老。 而且經常吃油炸食物， 熱氣很容易在身體內積聚， 日積月累， 會導致患上嚴重的風熱感冒。

另外， 油炸食物脂肪跟熱量都很高， 容易引起超重和肥胖。 身體存在過多的脂肪會影響身體新陳代謝和內分泌， 使組織和功能受損， 加速機體衰老。

醃制和煙熏食品

通常醃制和煙薰制品因為其風味獨特， 誘人食欲， 例如熏肉、烤鴨、香腸、烤羊肉串、烘山芋等。 但是這類食物通常含鹽都很高， 高鹽分會損害胃黏膜， 加重腎臟負擔， 而且會升高血壓， 使身體各方面受損， 加快衰老。

醃制和煙熏食品一般都不太新鮮， 加工過程中很可能會產生大量對身體有害的物質， 常吃這類食品會影響基因的複製， 使細胞活力下降。

含鉛的食品

含鉛量過多的食品不能吃， 如松花蛋就不宜多吃， 如果吃的過多， 易造成神經傳導阻礙， 反應慢， 引起記憶力衰退， 會使人面色灰暗， 過早衰老。

含鋁的食物

鋁制的鍋、盆、碗、筷等， 食品中的油條等油炸物都含有較多的鋁， 人體如果攝入過多的話， 會直接破壞神經細胞內的遺傳物質的功能， 如：老年癡呆症與鋁就有密切關係， 鋁也能促使人過早衰老。

黴變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時， 會產生大量的病菌和黃麴黴素。 這些發黴物一旦被人食用後， 輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等症狀， 重則可致癌致畸， 並促使人早衰。

水垢

茶具或水具用久以後會產生水垢，

如不及時清除乾淨， 經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、迴圈等系統的病變而引起衰老， 這是由於水垢中含有較多的有 害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。 科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析， 發現有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44 毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。 這些有害金屬元素對人體危害極大。

女性抗衰老的方法

秘訣一：絕對不要裸著臉上床

皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快， 對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。 因此， 所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。 永遠50歲的好萊塢美豔巨星瓊·考林斯（JoanCollins）在接受雜誌專訪， 提到她的美麗秘訣時說：女人千萬別偷懶，

哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油， 都得往臉上抹， 絕對不可以裸著臉上床。

秘訣二：跟著皮膚生理節奏走

每一天、每一個星期、甚至每一個月， 身體內臟的功能總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變， 專家稱， 其實， 不只是我們的身體功能有生物節奏迴圈， 皮膚也是一樣！

一天24小時之內， 額頭腺體的分泌都各自不同。 其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右， 而分泌最高點則在中午1點鐘左右。

提醒你：在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。 吃完中飯後， 用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午4時， 歇會兒喝杯下午茶後， 順手給額頭補充點保濕霜。

如果真的需要熬夜， 就先洗好臉， 做好各項夜間保養步驟後再繼續奮鬥，

以免皮膚孤軍奮戰。 此外， 最晚的保養時間是晚上11時， 如此才能給皮膚至少一個小時的時間和保養品裡的成分磨合。

秘訣三：吃抗衰老的食物

玉米

玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品， 其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分， 且有刺激腸胃蠕動之功能。 女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細？功效， 同時也可以延緩老化， 甚至有抑制皺紋產生之作用。 長期服用玉米， 也可以降血脂及降低血清膽固醇。 不過玉米會導致胃悶脹氣， 因此不宜一次吃過多的份量。

黑芝麻

眾所周知， 黑芝麻有烏髮的作用， 基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化， 達到抗老化的功效。 同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。

同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。