檸檬是一種很好的藥物水果, 尤其對女性朋友來說, 是很好的一種水果, 它的營養價值高, 許多女性朋友都喜歡泡檸檬水喝, 那麼對於經常喝檸檬水有什麼好處呢?檸檬水怎麼怎麼做呢?我想很多女性朋友並不是很瞭解, 下面讓我們一起來看看吧:
每天喝檸檬水好嗎?
由於檸檬過酸, 不適於鮮食, 人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。 比如用鮮檸檬片或幹檸檬片泡水, 或者直接將檸檬榨汁。 專家指出, 檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態, 防止細胞組織變脆,
喝檸檬水有什麼好處?
1、美白護膚, 提高免疫力效果。
檸檬是一種富含維生素C的營養水果, 一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存, 含豐富的維生素C, 能防止牙齦紅腫出血, 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率, 並有部分美白的效果。 另外, 檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。
2、祛痰。
更鮮為人知的是, 檸檬也能祛痰, 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 將檸檬汁加溫開水和鹽, 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。
3、抗擊皮膚衰老。
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害, 緩解衰老進程。 其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原, 保護皮膚, 防止皺紋早生。
4、減肥。
恐怕很多瘦身的MM看到這點都會很開心, 輕鬆減肥法之一!喝檸檬水, 有助於提高你的新陳代謝, 提升戰鬥的渴望, 抑制饑餓感, 這些就是檸檬水帶給我們的強大利益。
5、有助於消化食物。
檸檬水有益消化道健康, 可刺激胃液分泌, 幫助消化, 促進排便, 清理腸道。 檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
6、幫助醒酒。
每次你喝酒後都是怎麼醒酒的呢?喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒後,
7、刺激大腦神經系統興奮。
人體鉀含量低, 就會感覺抑鬱, 焦慮, 健忘, 甚至是腦袋反應遲鈍。 如果前面提到的, 檸檬中富含微量元素鉀和維生素C, 這些都會給我們減壓。
8、排毒養顏。
大多數人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養顏。 水本來就可以幫助我們身體排毒, 加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裡的毒素, 保持肌膚光澤, 還可以減少皺紋。
蜂蜜檸檬水做法:
材料:新鮮檸檬, 蜂蜜, 水。
做法:
1、新鮮檸檬切片(每次三至四片即可), 放入水杯中。
2、注入涼開水或者純清水, 調入蜂蜜(個人認為洋槐蜜的口感相對好些)。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時, 可以飲用。 (早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘, 以免刺激腸胃)。
4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮, 一周內不會變質。
注意事項:
1、凡事有利有弊, 再好的東西用過頭都會有副作用, 五味皆同此理。 酸酸的檸檬多食傷胃, 易影響消化功能。
2、春天不宜多食, 夏秋食用效果較好。