上半身顧好， 下半身也要顧到， 這裡有兩道簡易美食， 專門要給注意下半身的妳喔。 一般來講， 關於下半身的保養篇方一直不如上半身來的多， 這一次你可別錯過囉。
當歸蒸鯉魚
材料： 鯉魚1條、當歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、薑絲、蔥絲少許。
做法：
1、當歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮成八分(可依個人喜好添加
2、鯉魚洗淨， 用熬好的湯一起蒸， 蒸到魚熟
3、加少許鹽， 灑上薑絲和蔥絲， 再將魚湯淋上幾次即可
效果：
可補氣利水、健脾養顏， 對改善下肢迴圈差、冰冷久坐的手或足部腫脹有很大的功效。 肌膚龜裂和腿部靜脈曲張的脹酸也有改善的功能喔!
你好，建議你通過運動來減肥，注意不要太劇烈，比如說可以做一些慢跑、瑜伽來鍛煉腿部。 [詳細答案]
1.儘量找長纖維的蔬菜吃，比如芹菜什麼的，減肥效果估計都不會太差~2.千萬別吃雪糕，MC/KFC類，還有披薩，這些東西都是吃很多也不飽而且很讓人胖的東西。3.不過~想節食減肥，忍耐還是最重要的~加油... [詳細答案]
每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 [詳細答案]
很多人會覺得夏季是一年中減肥的最佳季節，每到初夏，就立即啟動，加之夏季本身容易出汗，冬季減肥瘦身方法。消耗脂肪，我不知道冬季減肥瘦身方法。所以夏季減肥給人的感覺是脂肪“消散”很快。但是在冬天，穿衣比... [詳細答案]
送你幾句話:1.餐餐七分飽,不管是哪一餐都不要吃十分飽,應為那對身體的各個器官都是負擔2.早晨吃得像皇帝(各種營養全部攝取水果牛奶雞蛋碳水化合物粗糧)中午吃得像貧民(粗茶淡飯)晚上吃得像乞丐(隨便吃... [詳細答案]
