電腦族眼睛乾澀疲勞怎麼辦？

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正常情況下， 人每分鐘眨眼少於5次就會使眼睛乾燥， 而在電腦前工作時， 眨眼次數只是平時的三分之一， 內潤滑劑和酶的分泌的減少是眼睛不適的主要原因。

眼睛疲勞的食療方

鰻魚飯 韭菜炒豬肝

鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A， 而豬肝自古就是明目的良食， 午餐時不妨考慮一下。

如何緩解眼睛疲勞？

1.有意識地多眨眼， 每隔一小時至少讓眼睛休息15分鐘。  

2.定期向遠處眺望， 緩解視力疲勞；或在辦公桌旁邊擺放綠色植物， 因為綠色可以使人神經放鬆。

3.保持正確的坐姿。

4.辦公室空氣太過乾燥， 可以適當地在眼部點用角膜營養液， 幫助眼睛保持濕潤。 如：貝複舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液， 如珍視明滴眼液、潤潔滴眼液、新樂敦滴眼液等。