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糖尿病要注意飲食的均衡

孕婦糖尿病患者是一個特殊的人群, 糖尿病應控制飲食, 但是孕婦卻要補充足夠的營養, 糧份、蛋白、脂肪, 這些一個都不能少。 孕婦的糖尿病飲食應和一般人的糖尿病飲食有所區別。

糖尿病孕婦應遵循以下幾項飲食規則:

合理控制總能量, 維持孕婦體重的合理增長。 在28周後, 每週增長0.5kg, 但是一個月最好不超過2kg。

糖類, 應避免精製糖的攝入, 主食應保證250g到350g, 過低則不利於胎兒生長。

蛋白質, 每日攝入100g左右的蛋白質, 且保證其中的1/3以上為優質蛋白。

脂肪, 應適量攝入, 占總能量30%以下, 特別是堅果類食品應酌量攝入。

膳食纖維, 有助於降低過高的餐後血糖, 可適當增加其在膳食中的比例。 水果應根據病情的好壞適量選用。

餐次安排, 妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐, 每日5至6餐, 定時定量進餐有助於保持血糖穩定。

體育鍛煉, 不宜過於劇烈, 但整個孕期都要堅持。

孕婦的飲食應注意營養成份, 熱量及糖分只要滿足孕婦身體的最少量即可。 孕婦容易有饑餓感, 可適當的吃一些糙米或五穀飯, 來代替米飯。 孕婦的血糖早晨是比較高的, 因此早餐儘量不要吃含澱粉的食物。

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