老人春季養生保健3注意

節氣已經過了“驚蟄”， 天氣一天天地暖和起來， 一些老年人認為， 嚴寒的冬季已過去， 在保健上就不用太注意了。

1.在春天， 老年人要注意飲食調理， 宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物， 不吃或儘量少吃生冷食品， 以免刺激腸胃引發疾病。 胃寒的老年人早、晚喝點薑糖水， 既可以禦寒又可以起到防治感冒的作用。

2.春季是呼吸道傳染病的多發季節， 老年人免疫力差， 所以容易感染。 在疾病流行期間， 老年人不要頻繁出入人多的公共場所。 為增強抵抗力， 老人可以每天用淡鹽水漱口， 或吃幾瓣生蒜，

3.老年人外出時一定要注意著裝， 春天天氣多變， 忽寒忽暖， 老年人不要過早地脫掉厚衣服， 而應適當地“捂”一段時間， 以便身體各個部位能適應。