養心的食物真是無所不在， 很多食物都是具有養心的效果， 但是很多不知道， 平時也沒有刻意去發現， 所以就不知道到底哪些食物是具有養心功效的食物， 養心之後是可以預防很多疾病的， 特別是心臟方面的疾病， 心都養好了， 那麼何來的心臟疾病呢?但是養心的食物到底有哪些呢?世界上的食物太多了， 多到我們不知道如何來選擇， 那麼養心的食物到底有哪些呢?
薏仁
降低膽固醇。 薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。 它屬於水溶性纖維， 可加速肝臟排出膽固醇。 吃法：薏仁湯易增加熱量， 最好將薏仁煮成飯。
黑芝麻
防止血管硬化。 黑芝麻中的不飽和脂肪酸， 可以維持血管彈性， 預防動脈粥狀硬化。 吃法：嚼碎。 芝麻的營養成分藏在種子裡， 必須要咬碎殼才有效。
黃豆
降低膽固醇。 黃豆含多種必需氨基酸， 可促進體內脂肪及膽固醇代謝， 十分適合素食者當主食。 吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時， 再換水煮。 可將黃豆中容易產氣的多醣體溶解出來， 不易脹氣。
牛奶
牛奶本身含鈣量非常高， 100克中含有100毫克的鈣質， 鈣對於人體降血壓有一定好處， 而且還可以降低我們體內的膽固醇， 所以優酪乳對於養心是非常有好處的。
哪些食物有利於養心
西瓜
西瓜是夏日解暑、利水除煩必備的水果， 所以毋庸置疑是對養心非常有好處的一種水果。
哪些食物有利於養心
堅果類食物
堅果類食物大家平時吃的有很多， 比如杏仁、核桃、松子等， 堅果類食物當中含有豐富的礦物質， 包括鐵、鋅、鎂、銅等， 所以這種食物給人的感覺就是濃縮的都是精華， 而且這種食物會給人一種飽腹感， 所以想減肥的女孩子可以一頓吃五個杏仁就不會感覺很餓。 杏仁含有豐富的膳食纖維， 可以降低體內有害膽固醇， 比如美國大杏仁含有一些類黃酮的因素， 這些類黃酮的植物化學物會和維生素E一起降低我們有害膽固醇， 有助於心臟健康， 所以杏仁等堅果類食物也是對於養心有一定幫助的。
上面這些食物都是能夠具有養心功效的食物， 養心之後對心臟特別的好， 讓心靜下來，
