發生中暑的氣象條件
中暑的發生不僅和氣溫有關， 還與濕度、風速、勞動強度、高溫環境、曝曬時間、體制強弱、營養狀況及水鹽供給等情況有關。
誘發中暑的因素很複雜， 但其中主要因素還是氣溫。 根據氣象特點， 可將發生中暑現場小氣候分為兩類：一類是幹熱環境， 這是以高氣溫、強輻射熱及低濕度為特點， 環境氣溫一般可較室外高5-15℃， 相對濕度常在40%以下；另一類為濕熱環境， 即氣溫高， 濕度高， 但輻射熱並不強。 由於氣溫在35-39℃時， 人體2/3餘熱通過出汗蒸發排泄， 此時如果周圍環境潮濕， 汗液則不易蒸發。
據實驗，
中暑的程度可以分為三級：
①先兆中暑。 高溫環境中， 大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、四肢無力、注意力不集中， 體溫不超過37.5℃;
②輕度中暑。 具有先兆中暑的症狀， 同時體溫在38.5℃以上， 並伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等現象;或者皮膚濕冷、嘔吐、血壓下降、脈搏細而快的情況;
③重症中暑。 除以上症狀外， 發生昏厥或痙攣;或不出汗， 體溫在40℃以上。
中暑以後怎麼辦
發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時， 首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境， 選擇陰涼通風的地方休息;並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。 還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，
需立即將中暑者送往涼爽的地方， 最好有空調的屋子裡， 並進行物理降溫。 另外， 還可使用冰袋敷在頭部、腋下等處， 也能起到很好的降溫消暑作用。 如果中暑情況較嚴重， 可送去醫院請專業醫務人員進行處理。
夏季預防中暑的注意事項有：
1、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水， 因為口渴已表示身體已經缺水了。 最理想的是根據氣溫的高低， 每天喝1.5至2升水。 出汗較多時可適當補充一些鹽水，
2、保持充足睡眠
充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統都得到放鬆， 既利於工作和學習， 也是預防中暑的措施。 最佳就寢時間是22時至23時， 最佳起床時間是5時30分至6時30分。 睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下， 以免患上空調病和熱傷風。
3、低強度的運動
大暑正處於“三伏天”， 天氣炎熱， 此時宜少運動或選擇低強度的運動項目， 如散步、快步走、八段錦、太極拳等， 宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行， 注意避免運動後大汗淋漓， 運動過後要補充水分， 但應避免運動後飲冷飲， 容易出現腹痛、腹瀉等症狀。
4、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具， 最好不要在10點至16點時在烈日下行走， 因為這個時間段的陽光最強烈， 發生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出， 一定要做好防護工作， 如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡， 有條件的最好塗抹防曬霜;準備充足的水和飲料。
