黃褐斑、雀斑多由平素性情憂思抑鬱、脾氣不足、虛熱鬱結不散而引起。 故調理時應多以疏肝健脾、滋腎清熱、理氣和血為原則。 而最重要的， 是時常保持愉快的心情、開闊的胸懷。 在飲食方面， 忌食煎炸辛辣及刺激之品， 以免助火傷陰， 加重症狀。 番茄、等瓜果含果膠豐富， 可減少面部色素沉著， 日常不妨多吃， 還可適當吃些花粉、檸檬、銀耳、等滋養補品。
民間中有一味“清暑飲料”， 能淡化面部雀斑。 材料是皮、雪耳和母。 三種材料加水煮約一小時後， 濾出湯汁， 調入白糖即可飲用， 適用於夏天勞累之後面容枯憔，
市場上出售的許多花草茶， 也有潤膚美容之效， 如玫瑰花茶、茶等。 用玫瑰花、菊花， 配合絲瓜、紅棗、煲瘦肉湯， 有悅顏澤膚的功效， 對淡化面上雀斑、黃褐斑及蝴蝶斑很有幫助。
絲瓜美顏湯
材料：絲瓜兩條， 玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢， 紅棗（去核）十枚， 瘦肉六兩， 調味適量。
做法：絲瓜削去硬皮， 切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時， 最後加入玫瑰、菊花及調味品， 煮片刻即成。
食療功效：抗皺消炎， 美顏淡斑。
銀耳櫻桃羹
材料：銀耳二朵， 櫻桃二兩， 冰糖適量。
做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗淨， 去核；先將銀耳加水煮半小時， 放入冰糖煮溶， 最後加入櫻桃， 煮片刻即可食用。
食療功效：補氣養血， 白嫩皮膚。
