夏天濕氣重該怎麼祛濕

雖然夏季的時候氣溫高， 但是夏季也有很多多雨天， 人們會出現沒有食欲、四肢沉重等濕氣重的現象， 那麼， 夏天濕氣重該怎麼祛濕呢?

祛濕的方法1、使用蔥、薑、蒜去濕氣

蔥、薑、蒜是三種常見的調味品， 但具有非常有效的藥用價值。 蔥、薑、蒜的使用方法有很多， 老姜熬水就是常見的用法。 這樣的姜湯對排出體內的濕氣有幫助， 還可以令我們的身體快速發汗， 緩解體內濕氣過重的情況。 其他的調味品也是可以使用這些方法的， 同樣適用於淋雨後預防感冒。

祛濕的方法2、薏米煮粥， 淮山煲湯

祛除體內的濕氣，

可以試試薏米。 其性味甘淡微寒， 可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。 而紅豆性平， 味甘酸， 可以健脾止瀉、利水消腫。 如果將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 具有利尿、除濕的功效， 達到祛除濕氣、排毒養顏的作用。 除此以外， 可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到煲湯材料中或煲成粥、煮水喝， 具有利尿、除濕的功效， 對水腫的人尤其有效。 但是， 要注意這兩種方法都有利尿的作用， 不適宜尿多的人食用。

祛濕的方法3、拔罐療法祛濕

拔罐療法對祛濕有一定效果。 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法， 它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞， 增強體質。

祛濕的方法4、艾灸除濕

艾葉味苦性辛溫， 具有溫經止血、祛寒止痛的作用， “以之炙火， 能透諸經而除百病”， 艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健， 對春季除濕邪很有療效。

祛濕的方法5、科學飲食

祛濕的方法“藥補不如食補”十分正確。 去濕氣的方法有很多， 可以從飲食方面著手。 科學飲食就是要均衡並且適量的攝取食物， 不能夠暴飲暴食， 同時也不能節食。 在日常的飲食習慣， 女性也要遵守不偏食、挑食， 才可以調理好腸胃系統， 進而造成體內的水分代謝恢復正常。

日常的飲食最好做到科學， 多吃清淡的食物和少吃油膩食物。 這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題， 甚至出現消化不良、發炎等等的問題。

而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物， 不利於腸胃健康。 同時， 要少吃生冷食物， 如西瓜、沙拉、白菜等等， 這些食物在日常攝取時要適量， 或搭配一些能夠降低寒性的食物。

祛濕的食物

水芹：有清熱利水的功效， 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

薏苡仁(薏米)：味甘淡、性涼， 歸脾、肺、腎經。 作用：健脾利濕， 清熱排膿。 宜於脾虛水停於胃， 脾虛泄瀉， 寒濕泄瀉。

扁豆：具有健脾和中， 消暑化濕等功效， 適用於暑濕吐瀉，

脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

鯽魚：有健脾利濕的功效， 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

白扁豆：健脾， 化濕， 消暑。

蠶豆：味甘、性平。 作用：清熱利濕， 健脾澀精。 宜於濕熱泄瀉。 氣滯腹脹者忌食。

赤小豆：赤小豆又稱紅小豆， 善解毒利水， 清熱去濕， 健脾止瀉。 此湯甘甜可口， 可清熱除濕。 常食有助於解除疲勞。