強迫症的最佳自我療法

現如今強迫症患者是越來越多， 在他們眼裡， 要想治好強迫症是非常困難的。 由於該症獨特的神經質， 很多該病患者都不相信能治好。 其實從臨床上來看， 通過自我調節走出強迫症的人還是有很多的， 也就是說該症的治療還是要靠自己。

下面我們簡單介紹一下強迫症的自我治療步驟， 完全是從自身出發， 供患友們借鑒：

一、選擇一種適合自己的治療方法。

相信強迫症患者朋友已經看過了很多治療方法， 無論是森田療法也好、醒悟療法也好， 但是堅持實踐下去的卻很少。 到最後只能是不了了之，

繼續沉陷到強迫症帶來的痛苦中。 其實， 無論是什麼療法， 其根本還是實踐。 曾經有強迫症患者說， 森田療法不適合治療強迫症， 因為森田療法對實踐的要求過高。 道理是這麼說， 但是要想治療強迫症， 還是要實踐， 而且要堅持帶著痛苦去實踐。

二、相信自己的治療老師。

這一點是最重要的， 強迫症患者由於意志力比較薄弱， 在經不住強迫症帶來的痛苦的時候， 就容易產生挫折感和失落感， 對自己失望對、治療失望是常發生的事情。 其實大家可以發現， 如今在國內比較知名的強迫症治療專家， 要麼擁有專業的心理治療知識， 要麼就是從強迫症中領悟， 在和強迫症鬥爭多年後總結出自己的經驗， 發明了一種新的治療方法。

他們最瞭解強迫症患者的痛苦， 當然也希望幫助強迫症患者走出困境。 有些強迫症治療老師已經把治療強迫症當成了畢生的事業去做， 如果你選擇了他們就應該去信任他們。

三、用心去感悟生活。

強迫症患者總是在用腦生活， 卻忘記了用心生活。 用腦生活是讓我們理性的對待自己， 對待別人， 這是沒有錯的。 但是， 用心的生活是讓我們學會愛自己， 學會愛別人。 愛的力量是強大的， 愛可以戰勝任何困難， 強迫症當然也包括其中。

綜上所述， 強迫症是可以治癒的， 通過自我治療就可以實現， 但是這需要在心理專家指導下進行， 並且患者能堅持下去， 直到治癒的那一天。 最終的一切都要靠自己來感悟， 疾病是自己的，

是好是壞， 強迫症依然可以出現光明的自己。