腎臟的健康離不開日常的保健。 而且秋季是最適合的養生進補的方法。 而且對於男性朋友來說， 秋季養生的要點就是補腎。 每個男性朋友都需要有腎臟的健康。 所以對於男性朋友來說， 當然需要瞭解吃什麼東西補腎， 只有正確選對食物， 就有利於甚至健康。
吃什麼東西補腎是很多男性需要瞭解的， 而且對於女性朋友來說， 當然希望自己的腎臟更好， 自然要瞭解多選擇一些補腎食物， 把這些食物變成餐桌上的美食， 就有益男性的腎臟健康哦。
吃什麼補腎
1、芝麻， 甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 尤其是腎虛之人腰酸腿軟，
2、粟米， 又稱穀子、稞子。 能補益腎氣。 性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
3、豇豆， 又稱飯豆、長豆。 性平， 味甘， 能補腎健脾， 除脾虛者宜食外， 腎虛之人也宜食用， 對腎虛消渴、遺精、白濁， 或小便頻數， 婦女白帶， 食之最宜。
4、牛骨髓， 有潤肺、補腎、益髓的作用。 對腎虛羸瘦、精血虧損者， 尤為適宜。
5、狗肉， 性溫， 味鹹， 除有補中益氣作用外， 還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。
6、羊骨， 性溫， 味甘， 能補腎強筋骨。 對腎虛勞損， 腰膝無力怕冷， 筋骨攣痛者， 最宜食之。
7、豬腎， 性平， 味鹹。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，
8、淡菜， 有補肝腎、益精血的功效。 凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人， 食之最宜。
吃什麼東西補腎不管是男性朋友還是女性朋友都需要補腎， 當然最好不要藥物補腎， 可以選擇一些食物食用同樣可以取得補腎的效果， 而且補腎不管是男性朋友還是女性朋友都需要的， 所以一定要注意飲食哦。
