我們平時所吃的米飯多是由精緻白米做成的， 雖然說糙米的營養成分更高一些， 但是天天吃糙米也不太現實， 畢竟糙米沒有經過精加工， 口感是不會太好的， 這個時候我們不妨把它製成飲品， 喝糙米茶不僅能為身體補充營養， 而且喝起來也很方便， 隨時都可以飲用的， 那麼， 糙米茶的做法是什麼呢?
在瞭解糙米茶的做法前， 我們先來看看糙米茶的功效， 看它到底好在哪裡?
糙米茶有清血作用及分解膽固醇， 能讓血液在血管裡流通更暢順， 可預防高血壓與腦中風， 血液如果暢通， 供給體系包的養分和氧氣充足自然全身各部器官就會健康，
促進小便暢通， 糙米茶是最天然的利尿劑， 有促進新陳代謝的作用， 排出體內過剩的養分及毒素， 更有幫助胰臟分泌胰島素之功能， 能降低血糖， 是糖尿病患者的最佳食療飲料。
促進大便暢通， 糙米因含有最豐富的天然植物纖維， 有助於排出腸內宿便， 預防大腸、直腸癌及結腸癌。
瞭解了糙米茶有這麼多的功效之後， 大家是不是很想知道它的做法呢?據專家介紹， 糙米茶的做法其實是很簡單的， 具體如下：
基本材料：糙米180cc(一碗),水八合(八碗)
作法：
用沒沾油的鍋， 把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黃褐色為止。
同時在鍋中放八碗水煮開後放進炒過的糙米馬上停火。
原封不動放五分鐘。
將糙米過濾後當茶喝。
看過上述介紹， 我們都知道其實糙米茶的做法是特別簡單的， 糙米營養價值豐富， 不僅能防癌抗癌， 而且對於提高人體免疫力和增強抗病能力有很大的幫助， 在平時大家不妨自己動手來製作糙米茶， 在平時裡多喝一些， 以幫助調養身體。
