人不可能永遠處在好情緒中， 生活中難免有挫折、有煩惱、有負面情緒。 而一個心理成熟的人， 則是善於科學及時的宣洩和調節自己情緒的人。 下面小編就為你介紹幾種科學宣洩情緒的方法， 不妨試一試。
宣洩情緒的方法
1、流淚
當你遭遇情緒困擾時， 請別羞於流淚。 眼淚本身就是身體給我們處理情緒問題最有利的武器。 當你淚眼汪汪的哭過之後， 你會發現自己其實並不需要如此悲傷， 因為它能迅速、直接的幫你排除“精神毒素”。 但請千萬記得重要的是眼淚， 而不是聲響。
2、筆記
當你遇到很多事件，
3、接納
情緒有規律的， 那就是當我們不排斥的時候， 它會自然的下降；而一旦我們排斥， 它反而會糾纏著我們不放。 如果我們用一種接納的態度去經歷的話， 情緒會隨著時間的流逝緩慢的消失， 而這本身就是一種積極的態度， 它還會讓我們學到更多， 有更多的成長。
4、幽默
幽默是一種特殊的情緒表現， 也是人們適應環境的工具。 具有幽默感， 可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
5、走進大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。 登上高山， 會頓感心胸開闊。 放眼大海， 會有超脫之感。 走進森林， 就會覺得一切都那麼清新。 這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
6、打掃房間
整理一下房間， 有時候恰好就是雜亂的空間讓你更加不開心， 如果你把房間收拾得乾乾淨淨的話， 看起來也會頓時輕鬆很多。
