流傳已久的減肥餐單

所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉， 所有需烹調的食物一律用水煮， 不能煎炸。 每日需喝8大杯水。 第一次三天節食最多可減4公斤。 三天后可照常飲食， 只是絕對不可以暴飲暴食。 隔四天后想再減肥時， 可再來一次三天節食， 但切記一定至少要相隔四天。 曾有人這樣吃， 一個月後減掉10公斤。

第一天

早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚

午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭

晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果

每餐都喝清茶或配溫開水。

第二天

早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉

午餐：2片蘇打餅乾+1杯優酪乳

晚餐：2個熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉

每餐都喝清茶或配溫開水。

第三天

早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個小蘋果

午餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋

晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉

每餐都喝清茶或配溫開水。