俗話說的好， “十人九痔”， 從這句俗語就不難看出現在痔瘡的發病率有多高了， 而且現在電視上也隨處可見肛腸醫院的廣告， 畢竟痔瘡這種疾病雖然不是什麼大病， 但是也是給人們每天的排泄造成了不小的麻煩， 所以預防痔瘡還是很有必要的。
多攝取水分及纖維
便秘是造成痔瘡的最大誘因， 因此， 為防治便秘， 須多喝水及多吃富含纖維的食物。 蘋果， 甜菜， 巴西核果， 綠花椰菜， 甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等穀類， 都是好的選擇。
潤滑肛門
一旦你增加纖維及水分的攝取量後，
勿蹲馬桶太久
每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘， 尤其不要一邊廁所一邊看書， 這是極不衛生的習慣。
清洗乾淨
當你排便完畢， 你的責任尚未結束.應輕輕地將肛門清洗乾淨， 這點相當重要.有些衛生紙很粗糙， 有些則含刺激性的化學成分.應選用五色（白色）， 無味的衛生紙.最好在家裡安裝一個潔身器。
勿長時間端坐不動
不要連續幾個小時坐在椅子上不動， 即使必須如此， 也應每小時至少起身活動5分鐘。
勿提重物
提重物或費力的運動， 就好像排便時用力過猛一樣，
勿抓撓患部
痔瘡患部可能會發癢， 但勿用抓癢來緩解不適， 那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁， 使情況更糟糕。
坐溫水浴
將你的臀部泡在溫水中， 也許是一種治療的最佳方式.溫水促進患部的血液迴圈， 有助於收縮此處腫大的靜脈， 並且能止痛。
使用藥物
市面上有各種專治痔瘡的乳霜和塞劑.雖然， 這些藥物通常不會使你的問題消除， 它們大都屬於局部止痛劑， 但可以緩解部分不適.不要使用布洛芬和阿司匹林來止痛， 它們會加重出血。
控制體重
體重過重的人較易出現痔瘡， 因為他們的下肢承受較大的壓力.也因此， 他們也較容易發生靜脈曲張。
用手推入
有時候， 痔瘡指的是肛門內膜向外突出， 而非靜脈腫大.假使你出現這種外突性痔瘡， 不妨試著將它推回肛門內.垂在外面的痔瘡容易演變成血塊。
坐在圈形的蟄枕上
這種中空式的坐墊， 頗適合需經常久坐的人， 尤其是當你的痔瘡發作時。
文章中介紹的方法對於預防和輔助治療痔瘡都是很有意義的， 不管你是不是痔瘡患者， 平時在生活中都應該注意， 養成按時排便的好習慣， 不要吃太多油膩、辛辣的食物， 多吃些富含纖維的食材幫助腸道運動， 沒有便秘， 痔瘡的發病率也會大幅下降。
