高血壓日常護理措施

相信大家對高血壓這種疾病並不陌生， 的確， 如今高血壓發病率相當高， 它已經成為人們生活中非常常見的一種疾病。 長期患有高血壓讓人們的身體健康不堪一擊， 專家表示， 高血壓的危害性主要表現在其併發症上， 而之所以會出現併發症， 一部分原因跟人們平時不注意保健有關。 為了更好的控制血壓， 避免出現併發症， 專家給出如下建議：

一、避免身體受涼：在氣溫降低的時候， 血壓是很容易急劇升高的。 高血壓患者多為老年人， 而老年人對環境溫度變化的耐受性明顯降低。 當遇到寒冷刺激時，

體內腎上腺分泌增多， 血液迴圈加快以抵禦寒冷。 然而， 腎上腺素增多會使血管收縮， 從而引起血壓明顯上升。 醫學研究表明， 每當寒潮過境之時， 便是腦溢血多發之日。 所以高血壓患者平時應該注意防寒保暖。

二、保持心態的平和：情緒激動、煩躁易怒人往往容易患上高血壓。 情緒變化是引導血壓突然升高的最常見原因。 人們都知道， 生氣、著急、驚恐可使血壓突然升高， 但往往忽視過分高興也同樣會使血壓突然升高。 心理醫學研究表明， 生活中的“壞事”和“好事”都會引起情緒激動， 導致血壓升高。 因此， 高血壓患者不但要避免生氣、著急， 也要防止“樂極生悲”。

三、遠離煙酒：煙酒對於人們健康的危害應該被重視， 長期吸煙飲酒，

血壓也會出現異常。 每逢佳節或喜慶的日子， 以酒待客， 以煙會友是人之常情， 但過量煙酒是導致中風的重要原因。 煙酒可直接刺激人體的中樞神經使心率加快、血壓升高， 這對患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說， 是非常危險的。 因此， 中老年人均應控制煙酒量， 以防不測。

在老年人經常服用的一些藥物中， 有一部分也是可能引起血壓升高的， 所以需要提醒老年朋友， 在生活中不能盲目服用藥物， 最好在諮詢過醫生， 瞭解藥物特性之後再服用， 而更好的防治高血壓， 還在於加強鍛煉， 增強身體素質。