頸椎病已經不僅是中老年人所煩惱的疾病了， 也已經成為了很多年輕的白領們所煩惱的疾病， 下面就教大家幾招頸椎病的自我治療的方法吧。 讓大家能在業餘時間或者在家也能進行治療。
頸椎病的自我治療1、做做戶外運動 軟骨組織的營養是通過壓力的變化來進行營養交換的， 缺乏活動會造成軟骨營養不良， 進而導致退化。 適當進行戶外活動有利養護頸椎， 運動方式可選擇慢跑、放風箏、打羽毛球等。
頸椎病的自我治療2、學學大鵬展翅 看電視時別總坐著， 更不宜窩在床上看， 可在看時模擬大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，
頸椎病的自我治療3、選擇健康枕頭 枕頭過高或過低、床墊過於柔軟都會連累頸椎。 枕頭寬度應達到肩部， 高度在10釐米左右， 中間低、兩端高呈元寶形的枕頭對頸椎有良好的支撐作用， 可以讓頸椎得到很好的休息。 對於有頸椎病的人來說， 木板床、棕綳床是上選。
以上就是頸椎病的自我治療了， 希望以上的內容能對你有説明， 可以在日常生活中就能很好的預防和治療頸椎病， 如果你在頸椎病上還有什麼疑問想要諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家， 他們會為你們做詳細解答的。
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