眾所周知， 頸椎病多發中老年人的一種慢性病， 病程比較很長， 對於頸椎病的治療貴在於持之以恆。 那麼頸椎病有哪些常用的自我治療方法呢?下面就讓我們一起來瞭解一下吧。
1、理療法， 理療法是頸椎病的自我治療方法之一。 物理療法的簡稱.就是應用自然界和人工的各種物理因數， 如聲， 光， 電， 熱， 磁等作用於人體， 以達到治療和預防頸椎病的目的。
2、坐姿， 頸椎病患者生活姿勢切莫貪圖靜止式的肢體舒適， 慎防臥姿看書、躺臥寫字或持續仰視電視螢屏。 需要提醒腰椎病患者的一點是：不正確的身姿使頸部長時期承受超負荷的壓力，
3.枕頭與睡眠體位， 首先是頸椎病患者枕頭的選擇。 若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體後緣有骨刺者， 枕頭可稍低。 如果病因是椎管後方韌帶肥厚內陷， 對脊髓後方形成壓迫者， 可將枕頭墊高， 枕頭的形狀最好是元寶形。 其次是睡眠體位。 可取側臥位， 或仰臥位， 不宜俯臥， 要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態。 最重要的一點就是頸椎病患者一定要有一個好的平衡的心態和樂觀的心態， 注重平時的自我治療。
4.按摩也是頸椎病的自我治療方法。 從早晨開始， 頸椎病患者起床後可行自我按摩。
以上就是關於頸椎病的自我治療方法的介紹了， 希望以上的內容能對你有所説明， 如果你在頸椎病上還有什麼疑問想要諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家， 他們會為你們做詳細解答的。
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