老年人應該怎麼預防頸椎病

頸椎病在老年人身上還是比較普遍發生的， 人到了一定的年齡時關節就會退變， 那麼有什麼方法可以預防頸椎病的發生， 讓老人過上無痛苦的晚年生活呢?

專家指出， 胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能， 可以起到強壯筋骨， 是老人預防頸椎病的最佳食品。 還要做到盡可能少坐多動， 每天要抽出一定的時間進行鍛煉， 尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉， 可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強， 有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

老人預防頸椎病還要在日常生活中保持頭頸正確的姿勢，

老年人在預防頸椎病的時候， 也要注意合理的釋放自己的感情， 這樣才不會影響神經衰弱， 也就不會因為神經衰弱而影響骨關節及肌肉休息了。 如果你還想知道更多關於頸椎病的內容， 可以線上諮詢我們的專家。

頸椎病