平時生活中， 很多人會出現落枕的想像， 但大家都不以為然。 但是經常性的落枕會導致頸椎病。 預防頸椎病就要防止反復落枕。 那麼， 我們如何預防頸椎病呢?下面我們一起看看吧。
預防頸椎病就要防止反復落枕， 如何防止反復落枕呢?
一、預防頸椎病要做好防寒保暖。 睡覺時蓋被不但要蓋全身， 而且還要蓋好頸部， 將被子往上“拉一拉”。 天氣炎熱時， 不要將頸部一個勁地對著電風扇吹， 睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方， 以免頸部著涼引起頸肌痙攣而誘發落枕。 久坐伏案工作的人， 勿忘頸部保健， 預防頸椎病要經常起身抬頭前後、左右活動活動頸部，
二、預防頸椎病還要準備一個好枕頭。 按人體頸部解剖的生理特點， 一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低， 應掌握在10-15釐米為宜。 枕頭也不能太寬太輕， 寬度最好在相當於肩至耳的距離即可， 柔軟度以不易變形為度。
三、補充鈣及維生素。 這對預防頸椎病也是有好處的。 鈣是構成人體骨骼的主要成分， 維生素是維持生命的要素。 足夠的鈣及維生素， 還能促進全身的血液迴圈， 有利於體內代謝廢物排出， 平時應多吃骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮綠葉蔬菜， 必要時也可適當服用鈣片和維生素B、C。
相信大家現在對預防頸椎病已有所瞭解。 專家提醒， 患頸椎病後要趁早就醫治療，
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