第四節 幼兒期保健

從嬰兒期進入幼兒期孩子的體格生長又到了一個階段， 自然在幼兒階段的保健知識也是必不可少的， 很多家人們總是等到寶寶生病了才意識到問題的重要性。 下面我們就來一起學習怎麼對幼兒進行保健， 對幼兒保健時又有哪些注意的地方， 以及在平時的生活中我們都有哪些做得不到位的地方進行改正。

進入幼兒期， 小兒的活動能力增強， 活動範圍擴大， 雖然體格生長、智力發育， 但仍易於發病， 需要做好保健工作。

一、飲食調養

幼兒處於以乳食為主轉變為以普通飲食為主的時期。 此期乳牙逐漸出齊，

但咀嚼功能仍差， 脾胃功能仍較薄弱， 食物宜細、軟、爛、碎。 食物品種要多樣化， 以穀類為主食， 每日還可給予1-2杯豆漿或牛奶， 同時進魚、肉、蛋、豆製品、蔬菜、水果等多種食物， 葷素菜搭配。 每日3次正餐， 外加1—2次點心。 要培養小兒形成良好的飲食習慣， 進餐按時， 相對定量， 不多吃零食， 不挑食， 不偏食。 要保證充足的營養供給， 以滿足小兒這一時期生長發育仍然很快的需要。

二、起居活動

幼兒1-1.5歲學會走路， 2歲以後能夠並且喜歡跑、跳、爬高。 與此同時， 手的精細動作也發展起來， 初步學會用玩具做遊戲。 幼兒學走路時要由成人牽著走， 防止跌跤， 又要為孩子保留一定的自主活動空間， 引導孩子的動作發育。

結合幼兒的年齡特點，

培養其養成良好的生活習慣。 每天保證睡眠時間， 從14小時漸減至12小時， 夜間睡覺為主， 日間午休1次1.5-2.5小時。 2歲開始培養其睡前及晨起漱口刷牙， 逐漸教孩子學會自己洗手洗腳、穿脫衣服， 正確使用餐具和獨立進餐。 1歲讓孩子坐盆排尿， 1.5歲不兜尿布， 夜間按時喚醒小兒坐盆小便， 平時注意觀察小兒要解大小便時的表情， 使小兒早日能夠自己控制排便。

三、疾病預防

幼兒生活範圍增大， 患病機會增加。 要訓練其養成良好的衛生習慣。 日常生活中家長要耐心教育， 糾正其不良習慣， 如吮手、髒手抓食品、坐在地上玩耍等， 飯前便後要洗手， 腐敗污染的食品不能吃， 衣被經常換洗。 幼兒的肺系疾病、脾胃疾病發病率高， 要防外感、慎起居、調飲食、講衛生，

才能減少發病。 還要繼續按免疫程式做好預防接種， 以預防傳染病。 幼兒好奇好動， 但識別危險的能力差， 應注意防止燙傷、觸電、外傷、中毒等意外事故的發生。

幼兒如何進行保健：

一、鹽的妙用

家長可以為幼兒用鹽刷牙。 家長也可以用鹽水為幼兒漱口， 以保持口腔清潔。 也可以在早晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

二、姜水的妙用

姜水可以浸腳， 也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。 這樣做可以增強心肺功能， 提高身體抵抗能力。

三、飲食保健：

吃， 是有講究的， 最好的吃法應該是多用蒸、燉、煮、汆、悶等以水為傳熱介質的烹調方法， 少用煎、烤、炸等以油為介質的烹調法。 我園為了達到幼兒的均衡飲食，

我們制定幼兒食譜主要參照一下幾點：

首先， 營養均衡的基本要求：

1、品種多樣：兒童的膳食品種應當多樣化。

2、比例適當：機體對各種營養素的需求量應當有一定的比例。

3、飲食定量：各種膳食營養素的攝入量應選定在合理範圍內。

4、調配得當：膳食搭配合理。

其次， 是兒童膳食的最佳搭配：

1、動物性食物與植物性互相調配。

2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)

3、粗糧與細糧搭配(每天有細糧也有粗糧)

4、幹、稀搭配(早、午、晚有乾糧、也有湯和粥)

5、鹹、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)

均衡飲食可以讓幼兒從多種食物中攝取更多的營養， 因此， 我們要培養幼兒養成不挑食的良好飲食習慣。 另外， 在製作肉類食物的時候：宜長時間燉煮肉類食物，

其中的有效成分就能充分地析出， 不僅營養成分含量高， 而且易於吸收， 特別適合於孩子吃。

新鮮蔬菜：宜“速戰速決”， 新鮮蔬菜富含維生素， 如果煮的時間過長， 維生素就容易被破壞， 菜也容易失去新鮮的味道。 所以， 做新鮮蔬菜要用炒、氽等快速的烹調方法。

結語：通過上文詳細的告訴我們一個， 原來幼兒保健可不是一件簡單事， 在孩子成長階段也是不容忽略的。 學習到這些知識彌補了很多人在幼兒保健階段的知識空缺， 相信對以後幼兒的健康成長可是受益匪淺的。 需要我們時刻從寶寶的衣食住行開始關注。