1開始愛吃甜食。 糖果、巧克力等甜食不離嘴， 不僅容易蛀牙， 更糟糕的是會影響免疫力。 美國《臨床營養》雜誌發表的一項研究指出， 攝入100克糖(相當於約3罐汽水的含糖量)， 就會顯著影響白細胞的殺菌能力長達5小時。 因此， 如果你開始喜歡吃甜食， 就該注意免疫力了。
2總忘記喝水。 感冒時醫生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素， 也就是說， 如果喝水量不足， 就會影響免疫功能。 衡量喝水充足的一個指標是尿液為淡黃色， 太黃表示喝水不夠， 太透明表示喝水過量。 需要提醒的是，
3體重迅速上升。 體重超標、肥胖不僅不利於心臟、大腦以及其他器官的健康， 同樣不利於免疫系統。 研究發現， 很多罹患豬流感的人， 往往體重指數(BMI)超過40。 多餘的體重會誘發激素失調和炎症， 這都會削弱免疫系統功能。
4鼻子易發幹。 雖然流鼻涕不雅觀， 但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施， 鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。 如果鼻腔一直乾燥， 反而有利於病毒由此入侵人體。
5總覺得緊張。 學習工作壓力大， 精神緊張， 容易讓免疫系統“崩潰”。 美國心理協會一項報告指出， 上班族在完成一項重大任務後容易感冒， 這是由於長期壓力令免疫系統反應變得遲鈍。
