目前， 對肩周炎的治療， 多數學者認為， 服用止痛藥物只能治標， 暫時緩解症狀， 停藥後多數會復發。 而運用手術松解方法治療， 術後容易引起粘連。 下面就給您介紹幾種肩周炎的預防保健方法：
肩周炎的預防保健方法：
1、屈肘甩手患者背部靠牆站立， 或仰臥在床上， 上臂貼身、屈肘， 以肘點作為支點， 進行外旋活動。
2、手指爬牆患者面對牆壁站立， 用患側手指沿牆緩緩向上爬動， 使上肢儘量高舉， 到最大限度， 在牆上作一記號， 然後再徐徐向下回原處， 反復進行， 逐漸增加高度。
3、體後把手患者自然站立， 在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，
4、展臂站立患者上肢自然下垂， 雙臂伸直， 手心向下緩緩外展， 向上用力抬起， 到最大限度後停10分鐘， 然後回原處， 反復進行。
5、後伸摸棘患者自然站立， 在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下， 屈肘、屈腕， 中指指腹觸摸脊柱棘突， 由下逐漸向上至最大限度後呆住不動， 2分鐘後再緩緩向下回原處， 反復進行， 逐漸增加高度。
6、梳頭患者站立或仰臥均可， 患側肘屈曲， 前臂向前向上並旋前， 儘量用肘部擦額部， 即擦汗動作。
7、頭枕雙手患者仰臥位， 兩手十指交叉， 掌心向上， 放在頭後部， 先使兩肘儘量內收， 然後再儘量外展。
8、旋肩患者站立， 患肢自然下垂， 肘部伸直，
以上8種動作不必每次都做完， 可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉， 每天3-5次， 一般每個動作做30次左右， 多者不限， 只要持之以恆， 對肩周炎的防治會大有益處。 更多關於肩周炎的預防保健問題， 請諮詢我們的線上專家， 他們會根據您的個人情況， 給您詳細介紹。
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