核心提示: 預防失眠我們注意要進行適當的運動。 很多人認為失眠就不要進行體力勞動了， 其實適度體力活動大有益處。 “體腦並用， 精神乃治”， 即體力活動與腦力活動相適應， 二者不能偏廢， 才能保持人的體格健壯和精神健康。
現在人們的生活越來越好了， 就有很多人在享受生活的同時， 忽視了對身體健康的保護， 像失眠這樣的病症也是非常常見的， 而且失眠是會嚴重的影響人們的生活品質的， 那麼有什麼辦法可以很好地預防失眠呢?以下來為大家介紹幾點。
一、預防失眠我們注意要進行適當的運動。
二、預防失眠我們注意的還有飲食上的一些內容， 患者的飲食注意忌油膩的食物。 病人宜飲食清淡， 少食海味佳餚， 加食些雜糧。 特別是老年， 以及50歲以上女同志， 40歲以上的幹部、經理、大富尤需注意。
三、預防失眠我們注意的重要問題就是生活習慣的規律性。 科學的生活習慣， 最好是10點鐘以前睡覺， 早上6點起床。 這是最合乎自然規律的睡眠時間， 中午有可能再睡一刻鐘到半小時， 就更好。
四、預防失眠我們還要注意的是什麼呢?除了以上的幾個方面，
以上就是對預防失眠的介紹， 希望能夠幫助到大家， 都知道失眠是個很痛苦的事情， 所以我們都應該保證自己的睡眠， 養成一個良好的生活習慣， 這樣才會有一個很好地身體， 希望大家都能夠健健康康的。
