專家介紹， 失眠症是我們生活中常見的一種精神類疾病， 如果長期受此影響， 肯定會產生不良後果的， 患者想要擺脫失眠症的困擾和束縛， 除了在日常生活中下功夫， 合理調節失眠症狀外， 還需要使用失眠治療最好的方法， 才可以解決自身疾病問題， 不少人對頑固性失眠治療方法不太瞭解， 下面就為大家詳細介紹頑固性失眠的治療方法。
一、平時心鬆馳， 有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒， 放鬆一下精神， 上床前或洗個沐浴， 或熱水泡腳， 然後就寢， 對順利入眠有百利而無一害。 誘導人體進入睡眠狀態，
二、重視自我調節：早期的輕度失眠， 通常自我調理， 大多能夠消除。 而自我調理包括心理和生理兩方面， 如生活要有規律， 患者應盡可能在每晚10點鐘前睡覺， 最晚不超過12點。 飲食要清淡， 素菜餐餐有， 魚肉酌量有， 海味偶爾有。 同時， 進行適度地體育鍛煉。
三、失眠症患者應養成良好的睡眠衛生習慣， 如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等， 避免睡覺前喝茶、飲酒等。
四、積極尋求並消除睡眠品質差的原因：造成睡眠不好的因素頗多， 只要稍加注意， 不難發現。 原因消除便自愈， 對因疾病引起的症狀， 要及時求醫。 不可以認為：睡眠不好是小問題， 算不了病而延誤治療。
頑固性失眠治療方法上文已經為大家介紹清楚了，
