研究發現,
多吃蔬菜和水果能有效緩解關節炎症狀,
喝紅酒也有助於關節炎患者治療。
蘋果和鱷梨是抗擊炎症的超級水果,
因為它們含有大量的抗氧化劑。
而且吃蘋果和鱷梨時不要削皮,
因為果皮中含有的抗氧化劑是果肉的五倍。
喝紅酒也能有效減輕關節炎症狀,
紅酒中含有豐富的抗氧化劑多酚。
富含脂肪的魚對關節炎患者來說也是很好的食療產品,
因為其含有大量的ω-3脂肪酸,
能夠有效地抑制炎症的發生。
富含ω-3脂肪酸的魚包括沙丁魚、大馬哈魚、青魚等等。
還有一些食品會加劇關節炎症狀,