很多的女性朋友在產後往往會出現失眠的症狀， 要知道， 長期的失眠對患者的身體影響是極大的， 尤其是在產後， 產婦身體本來就很虛弱， 所以， 失眠的現象更是不容忽視， 以下將為大家詳細的介紹產後失眠症狀有哪些以及如何調理？
產後失眠症狀主要有：失眠、抑鬱、情緒低落、乏力。 其中產後抑鬱症其特點是對自己的嬰兒產生強烈內疚、自卑、痛恨、不愛或厭惡孩子的反常心理。 哭泣、失眠、吃不下東西， 憂鬱， 是這類抑鬱症的症狀。
其實不同的人選擇的治療方法是不同的， 適合自己的方法才是最好的。
產後失眠症調理方法：
一、體育鍛煉：適當的鍛煉可以改善人的情緒， 同時可以多出去曬曬太陽， 有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。 尤其是產後失眠的患者對外部很少接觸。 不妨試試放鬆自己的心情。
二、營養療法：食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。 如果缺乏某種單一營養物質也會引起失眠症， 所以多吃富含維生素B的食物， 像粗糧、魚等， 可以增強對產後失眠症的治療。
三、心理治療：認知療法， 自我強化法都可以， 為女性產後失眠的治療首選。
以上就是專家為大家介紹的產後失眠的症狀以及如何調理的問題， 大家可以看出， 孕婦出現產後失眠可以通過調理來治癒，
