失眠並不是一種容易解決的疾病， 很多人治療失眠很長一段時間了， 都沒有徹底的將失眠問題解決掉。 治療失眠要及時， 在發現自己的身體上出現失眠的症狀後， 就應該要第一時間採用規範的方法説明治癒， 但是發現失眠症狀後怎麼辦?
足部保暖
雙腳涼的婦女的睡眠品質比足部舒適暖和的婦女要差， 建議穿著厚襪子睡覺。
不開窗
引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。 建議：關上窗戶睡覺。
晚上不打掃衛生
清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，
臥室裡只能擺放鬱金香
臥室裡不能有花卉， 因為它們能引起人們的過敏反應。 建議：臥室裡只允許擺放鬱金香， 鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
擦掉化妝品
帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎， 夜間抹香水的人， 應該考慮到引發哮喘的可能性。
每天多睡15分鐘
海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
床的舒適度
把床墊弄厚， 弄軟一點， 有意想不到的效果。 還有， 睡眠時的保暖也是很重要的， 因為入睡後會體溫會下降， 如果不夠暖， 也會影響深睡眠的時間的。
定期運動 面對壓力
往往很難入睡。 定期運動不但有助於緩解壓力， 減少夢中驚醒，
發現失眠症狀後怎麼辦?看完後相信你也有相關的答案了.
