吃松籽的好處有哪些

松子其實在現在來講都作為一種零食， 被大家食用， 尤其是平時閒暇無聊的時候吃松子也是比較好的選擇， 而且它可以幫助我們起到健腦補腦的功效， 所以當你嘴巴饞想吃零食的時候， 就應該注意認識和瞭解一下， 你所想吃的這些零食， 對身體健康是不是比較好的， 正確的選擇健康的零食。

用腦過度多吃松子 松子又名松子仁、海松子等， 不僅是美味的食物， 更是食療佳品， 因而有“長壽果”之稱， 備受歷代醫家、營養學者所推崇， 這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。 大腦的優質營養補充劑，

特別適合用腦過度人群食用。 松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝， 維護腦細胞功能和神經功能的作用。 谷氨酸含量高達16.3%， 谷氨酸有很好的健腦作用， 可增強記憶力。 此外， 松子中的磷和錳含量也非常豐富， 這對大腦和神經都有很好的補益作用， 是腦力勞動者的健腦佳品， 對老年癡呆也有很好的預防作用。 扶正補虛， 潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。

中醫學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效， 特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。 特別值得一提的是， 松子的通便作用緩和， 因而特別適合年老體弱、病後、產後的便秘者食用。 如可取松子仁20克碾碎， 同粳米100克煮粥， 分早晚服食。 松子雖好， 也並非人人皆宜。

脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。 由於松子油性較大， 且屬於高熱量食品（每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量）， 所以， 吃得太多會使體內脂肪增加， 每天食用松子的量以20—30克為宜。 存放時間長的松子會產生“油哈喇”味， 不宜食用。 散裝的松子最好放在密封的容器裡， 以防油脂氧化變質。

希望每個人都能夠改掉自己不良的， 對待吃零食的觀點， 因為我們會發現很多人都會覺得吃零食， 肯定不利於健康， 但實際上如果能夠做到正確的選擇， 那麼這些零食同樣可以更好的發揮它的保健效果， 還能夠補充身體所需要的更多營養。