【中醫認為：夏季吃棗很好】

鮮棗在夏季不常見， 因為棗子在秋天的時候才會成熟， 不過夏天賣的棗子一般都是那種幹棗， 不過營養成分還是有的， 中醫上提到：大棗含有豐富的物質， 對身體是有很大好處的， 尤其是對女人， 不但補血還養眼， 所以中醫養生提醒：夏天的時候最好多吃一些棗子。

棗中富含鈣和鐵， 它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用， 中老年人更年期經常會骨質疏鬆， 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血， 大棗對他們會有十分理想的食療作用， 其效果通常是藥物不能比擬的。

現代中藥學認為，

大棗味甘性溫， 歸脾、胃經， 有補中益氣， 養血安神， 緩和藥性的功效， 適用於中氣不足， 血虛證， 髒躁證及緩和藥性等。 大棗善治中氣不足， 脾胃虛弱所致的體倦乏力， 食少便溏等症， 所以大棗的功能還是很多的。

民間有“天天吃大棗， 青春永不老”“一天十個棗， 一輩子不顯老”， “五穀加大棗， 勝過靈芝草”， “若要皮膚好， 粥里加大棗”等說法， 所以女人要是平時的時候可以多吃一些棗子的話， 不但可以保養自己的皮膚， 還能夠延年益壽。

鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效， 氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃， 一天吃8～10個即可。 需要注意的是， 痰多和大便秘結者要謹慎食用， 因為棗偏熱， 會助火生熱。

夏天因為天氣炎熱， 很多人都容易煩躁，

尤其是睡覺的時候， 更是燥熱的不行， 這個時候就可以多吃一些棗子了， 因為大棗中所含有黃酮--雙-　葡萄糖甙a有鎮靜、催眠和降壓作用， 其中被分離出的柚配質c糖甙類有中樞抑制作用， 即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用， 故大棗具有安神、鎮靜之功。