俗話說：“笑一笑， 十年少!”看來一個好的生活態度， 對我們的身體也是分成有益的， 在這裡， 我們就搜集了一些日常生活中的一些長壽保健小秘訣， 來跟大家分享一下。
1、常開笑
笑聲伴隨生活， 無時無處不能少有， 笑在胸腔， 肺部擴張， 呼吸正常;笑在肚裡， 產生胃液， 幫助消化， 增進食欲， 促進代謝， 笑在全身， 興奮整體， 睡眠香甜， 精神振奮， 心胸開顏， 工作起勁。
笑是一門學問， 常笑、微笑、大笑、都能有效地治療人們的神經衰弱， 憂鬱症等精神疾病。 但一定要適度， 尤其患有高血壓、心臟病、心肌梗塞等， 不可以大笑， 只宜微笑。
2、常擦洗
每次洗臉後， 用雙手擦面部10餘次， 能振奮精神使工作有朝氣.
3、常運目
長時間用目後， 要先運轉眼珠， 再閉目淨養， 視力特別明亮， 方法是：從左而上， 從右而下， 往返調整10餘次.
4、常按耳
按摩雙耳能補腎、健腦、防耳聾。 方法是：用雙手按摩耳輪， 不拘數遍， 以熱為度。
5、常叩牙
每日早晨叩牙30多次， 能生津、健齒、食之有味。 方法是：上下牙叩響， 津液咽下。
6、常運動
生命在於運動。 如不經常運動， 肌肉關節就要萎縮。 方法是：腰常伸、腹常收、肢常搖;夏游泳、冬慢跑、春秋踏青、經常做體操、積極參加力所能及的體腦力勞動， 可以得到綜合性的鍛煉。
7、常沐浴
沐浴有三種：日光浴、空氣浴、清水浴。 可根據具體情況選擇。
8、常洗腳
每晚臨睡前用適度的熱水洗腳，
9、常養氣
古人說“酒色財氣”視為害人的毒汁， 這就要有正確的觀點對待之要從“精神愉快， 心情舒暢、遇事不怒、思想寬廣、飲食有節、起居正常、勞逸接合、鍛煉至上、增強抵抗、萬事無恙”等方面加以努力， 保持良好的心態。
10、常養精
腎虛者易患腰痛、膝軟、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、牙搖、精神不振、生殖功能早衰、前列腺素降低等病狀。 只有採用“養精、保腎、節欲”措施， 才能治療上述的疾病， 達到健康長壽的目的。
11、講營養
營養是生命的物質基礎， 蛋白質、熱能、輔助營養素， 這三大類缺一不可。 藥食並養， 以食為主， 葷素並舉， 以素為主。
12、講衛生
實踐證明：講衛生少生病，
13、常梳頭
每日至少要保持梳發兩次， 每次60多梳， 可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能， 防脫髮， 堅持經常， 必然受益。
