更年期失眠怎麼治療

更年期是男性朋友和女性朋友都會經歷的過程， 而且我們需要注意的是， 是指中年想老年過度的的階段。 當然這個時候的人要經歷心理和生理的雙重考驗， 因此自然健康受到影響， 尤其是很多更年期女性飽受失眠的困擾。 那麼更年期失眠怎麼治療呢?

更年期失眠怎麼治療， 我們就要瞭解更年期失眠不是簡單的因為外在的因素， 還有生理因素的原因造成， 因此就能盲目的服用安眠的藥物。 以免影響健康。

中醫治療更年期失眠， 有時採用疏肝解鬱的方法， 黃芩提取物的使用有悠久歷史， 作為鎮靜劑可以緩解神經緊張和失眠，

有助於緩解焦慮症。 洋甘菊提取物中的活性成分， 可鬆弛疲倦的身心,讓心靈恢復平靜和輕鬆。 一些必需維生素的缺乏與焦慮有關， 如鈣、鎂和B族維生素。 B族維生素對維持神經系統正常功能非常重要， 其中的維生素B1對神經系統有鎮靜作用， 有助於減輕焦慮;煙酸對某種腦內化學物質的合成非常重要;維生素B6可作為能量供應劑， 並能起到鎮靜的作用， 在腦內化學物質產生中起重要作用。 鈣是一種天然的鎮靜劑， 幫助緩解焦慮、緊張、神經質、肌肉僵硬和面部痙攣。 鎂最好與鈣混合使用。 鋅是發揮酶活性的必需礦物質， 可以保護神經細胞免於自由基的侵害， 並對中樞神經系統有鎮靜作用。

當然我們應該知道對於更年期失眠怎麼治療是一種比較不好治療的疾病。 當然對於患者來說， 還是需用用平常心面對更年期失眠的問題。 還有懂得自我調節， 改善睡眠習慣， 從而有效的擁有好睡眠。