夏季降血壓吃什麼好？夏季是高血壓患者發病的高峰期， 所以高血壓患者多多注意自己的身體， 做好降壓工作是關鍵， 那麼夏季降血壓吃什麼好？
1、菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。 菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑， 其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。 高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素， 因此膳食補鉀， 有益降壓。
2、芹菜
甘苦， 性涼， 歸肺、胃、肝經。 有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳的作用。 其中含有的芹菜素還能擴張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓；同時芹菜含芫荽苔、甘露醇等物質，
3、大蒜
大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定， 進而避免出現高血壓。 多項研究發現， 經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水準更低。 每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
4、香菇
香菇含有香菇多糖、天門冬素等多種活性物質， 其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用， 還可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。 香菇可炒菜或煮湯食用。
5、苦瓜
苦瓜性味苦寒， 而有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功效。 苦瓜中所含的苦瓜皂苷， 有類似胰島素樣作用， 而且還有刺激胰島素釋放的功能， 可降低胰島素抵抗， 降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，
6、番茄
番茄是維生素C的最佳來源， 而且這種維生素C得到了有機酸保護， 煮時不易被破壞， 容易被人體吸收。 番茄中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素， 有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用， 對防止心血管疾病和高血壓有益。 經常吃番茄汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。
夏季降血壓吃什麼好？以上就上養生之道網為你介紹的全部內容了， 為了擁有健康的身體， 一定要多多注意喔！
