很多人都知道雞蛋含有豐富的營養物質,
能夠給人體提供很多的動力,
而且雞蛋還可以用來做美容等。
總之,
雞蛋的好處有很多。
但是,
雞蛋裡面含有較多的膽固醇,
吃多了很容易造成不消化,
尤其是針對老年人,
容易引起很多的老年病。
那麼很多人都在糾結,
早餐吃煮的雞蛋好嗎?來看看專家的建議。
雞蛋雖好,
但在吃的數量上還應講究科學。
據近期調查表明:在一些城市職工中,
有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人,
為增加營養,
一天要吃5~6個雞蛋;有的中、小學生天天早餐吃3個雞蛋,
午、晚餐也吃1~2個。
在一些農村裡,
產婦天天要吃10~15個,
月子裡竟吃300~450個。
他們認為:"雞蛋有營養,
多吃補身體。
"其實不然,
吃得太多,
反而會給身體帶來一些不良影響。
首先,
雞蛋中含有大量膽固醇,
吃雞蛋過多,
會使膽固醇的攝入量大大增加,
造成血膽固醇含量過高,
引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。
以產婦為例,
一個雞蛋約含膽固醇250毫克,
10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。
這個量,
是正常攝入量的近10倍。
加之,
雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸,
攝入過多,
必然會使血清膽固醇急劇上升,
並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
看來,
東西雖好,
但也不能貪吃呀。
相信大家讀完之後對早餐吃煮的雞蛋好嗎,
有了一個大概的瞭解。
大家在吃雞蛋的時候要注意一個度,
不吃不好,
但是,
吃多了同樣也不好。
早餐吃雞蛋是可以的,
但要控制好量。
就會對身體起到好的影響。