男性壯陽可以吃的蔬菜很多， 比如說吃豇豆， 這種食物不但能夠補腎壯陽， 而且對於糖尿病以及腎虛尿頻現象都有一定的緩解作用。 男性吃豇豆的時候， 可以選擇幹豇豆直接咀嚼食用， 不但能夠壯陽補腎， 並且還能夠緩解噯氣以及腹脹等症狀。 扁豆、刀豆等食物也具有提高男性性能力的作用， 平時可多吃。
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥， 印度人把它用作“性激素”。 近代醫學也發現， 洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用， 更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，
洋蔥的吃法有很多， 若想充分發揮其“男人菜”的功效， 不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉， 味道鮮美， 營養價值豐富， 對男性的好處也盡顯無疑。
豇豆， 也就是我們所說的長豆角。 它除了有健脾、和胃的作用外， 最重要的是能夠補腎。 李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣， 補腎健胃， 和五臟， 調營衛， 生精髓”。 所謂“營衛”， 就是中醫所說的營衛二氣， 調整好了， 可充分保證人的睡眠品質。
此外， 多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。 小孩食積、氣脹的時候， 用生豇豆適量， 細嚼後咽下， 可以起到一定的緩解作用。
豌豆夾以及豌豆苗中所含的維生素c比較豐富，
