每個人都知道心情不好, 對身體是巨大的威脅!壞心情, 伴隨著壓力, 像一個夜行的刺客, 隨時可能要了誰的命!或者, 偷去了你的健康!
既然人人都知道, 壞心情的危害, 為何還是敢於生氣?發火?讓自己陷入擔憂、恐懼、猜疑、鬱悶的狀態呢?究其根源, 一定還是認知不足, 以為只是心理問題, 不至於傷及性命, 總以為還有討價還價的機會!
每一個心情的變化, 其實都會在瞬間對你的身體產生影響!因為, 神經為了應對壓力, 會調動身體的資源, 進入應激狀態!而神經系統連接著內分泌系統、免疫系統、循環系統、消化系統,
一個人心情不好, 臉色就會難看, 食欲就會下降, 就容易疲勞, 同時容易生病。 那些重大慢性疾病的發生, 多數都源於長期的慢性應激狀態的累積, 導致身體長期處於緊急狀態, 無法正常消化、吸收食物, 也無法修復日常的身體損耗。 同時, 機體為了應激, 不得不強化心臟的跳動以支援戰爭需要的供養!更為了應激, 不得不提高血壓,
別以為你有可以生氣的理由, 就可以理直氣壯的生氣, 別以為你有值得懷疑的證據, 就可以讓自己疑神疑鬼, 別以為情緒緊張所導致的壓力, 只是一時的心情不好!你的神經忠於你的想法, 只要你往壞處想, 神經就即刻為你準備!那是自然界生存的法則--迅速備戰, 才有機會逃離危險!
在導致疾病的五大因素中, 營養失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個因素加起來的損害, 都沒有壓力積累所帶來的嚴重!因為, 壓力的產生, 可以像導火索那樣導致其他四個因素同時發生!
“淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑!”這幾個成語, 道出了心智修養的核心, 也道出了解決壓力傷害的途徑!
其實好心情, 多數情況下, 並非源自好運氣, 而是來自於對待事物的好習慣!
只要你心甘情願地接受各種遭遇, 那麼, 遭遇就變成人生經歷, 變成你與眾不同的成長鍛煉, 變成你邁向成熟與成功的臺階!也許你可以從現在開始練習, 練習喜歡各種遭遇, 只要發生, 一律慶祝, 因為, 你也許無法決定事情的發生, 但是, 你總是可以決定事情的發展!而事情的發展, 才決定真正的結果!
逃避, 是沒有用的, 只會延續壓力的積累, 只會讓自己增加更多的緊張!接受, 可以讓你找到出路, 可以讓你從遭遇中獲得機遇!接受,
至於讓人失望的事情, 以及預期的事情發生變化, 這些都是只是一時的問題!和遭遇一樣, 都是由你來決定的。 也許有人讓你失望, 但是你可以不讓自己失望!你無需把希望寄託給別人, 而是要學會寄託給自己!如果我們對別人沒有依賴, 也就不存在失望的問題!預期的事情發生變化, 更不代表變化了就不好!只要你與時俱進, 可以順應變化, 而找出更好的辦法!
記住, 生氣很貴的!生氣、壞心情,
沒有什麼事情值得你真正生氣, 因為生命一定遠比那些事情重要!沒有什麼人值得你生氣, 因為你無需因為他們而傷害自己!不要出賣你的心情, 去製造壓力, 不要出賣你的心情去累積負面的情緒!照顧好自己, 首先要照顧好你的心情。
記住, 生氣傷不起!因此而導致高血壓, 很貴的!因此而導致糖尿病, 心臟病, 很貴的!也因此引起內分泌失調, 免疫力下降,就更貴了!而內分泌失調,免疫力下降更會由此誘發癌症的發生,那就貴得可以讓你傾家蕩產了!生氣傷不起!
免疫力下降,就更貴了!而內分泌失調,免疫力下降更會由此誘發癌症的發生,那就貴得可以讓你傾家蕩產了!生氣傷不起!