女性冬天喝這些茶暖身
1、蘋果茶
蘋果不但是好吃又養生的水果， 蘋果還可以做茶飲。 把蘋果連果皮一起放到清水中， 撒一點肉桂粉煮沸， 再加入紅茶和方糖即可。
蘋果營養豐富， 且易被人體吸收， 是四大水果之冠。 多吃蘋果能保護心臟， 降低患感冒的幾率， 還能改善呼吸系統和肺功能。 不僅如此， 蘋果還能潤滑、柔嫩肌膚， 熱量又很低， 是美容減肥的好水果。
2、紅參大棗茶
紅參配上大棗， 聽起來就已經覺得暖呼呼了。 紅參的分量不需太多， 半根左右就足夠， 加上適量紅棗、枸杞， 還可以加幾片生薑， 或者三四顆桂圓幹，
紅參能益氣補血， 用於體虛欲脫、肢冷脈微， 還有改善心力衰竭的功效。 冬天喝些紅參， 不僅暖胃， 對痛經的療效也非常好。
3、金桔檸檬茶
金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。 取金桔2-3顆切開待用， 檸檬半個取汁， 然後用開水沖泡， 加入喜歡的紅茶即可， 還可以適當放點冰糖。
金桔帶著清香的酸味， 已經完全成熟了的金色小金桔卻帶著格外香甜的味道， 配合檸檬的酸味， 相信金桔配合檸檬， 一定能在帶給大家酸甜清爽口感的同時， 用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。
4、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶甜蜜又順口， 是很多女性喜愛的飲品， 如果能自己親手調配一杯， 喝起來會更加適口， 而且製作方面也很簡單。
蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品， 具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果， 尤其適合女性長期食用， 能讓你更加健康美麗。
5、低脂奶熱可哥
熱可哥最是暖身， 用黑巧克力調製的熱可哥， 加點牛奶可以增加口感， 怕胖的姑娘可以選擇脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
黑巧克力中含有大量的生物類黃酮， 有助於降低血壓， 保護女性心血管健康， 還能調節體內的激素。 如果不喜歡可哥， 用黑茶或紅茶來煮牛奶， 也足夠暖身， 還能補充營養。
女性怎麼吃能保暖?
1、富含維生素的食物
低溫會加速體內維生素的代謝， 飲食中應及時補充。 如維生素A能增強人體耐寒能力；B族維生素有利於正常代謝；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力；維生素E可以使血液迴圈順暢， 調整體內激素平衡。 因此， 飲食中可增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、粗雜糧、深綠色蔬菜、水果、堅果以及海魚、豆製品等富含維生素的食物。
2、富含蛋白質的食物
專家稱， 有些食物比其它食物更能刺激產熱。 比如高蛋白質食物， 它們比含澱粉或含脂肪的食物更能增強攝食產熱作用， 因此更為保暖。 富含蛋白質的菜肴就如同添加到火爐裡的燃料， 能讓人倍感溫暖。 但要選擇低脂蛋白質， 如魚肉、家禽和瘦肉， 或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉，
3、富含碘的食物
碘是合成甲狀腺素的重要原料。 甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量， 從而產生熱能， 抵禦寒冷。 因此， 可適當多吃點海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。 此外， 黑芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助於提高人體抵禦寒冷的能力。
4、富含礦物質的食物
怕冷與飲食中礦物質缺乏有關， 鎂、鋅、鐵等礦物質是人體產熱不可或缺的。 而根莖類蔬菜中含有大量的礦物質， 如胡蘿蔔、山芋、青菜、藕、土豆等， 可將它們與肉類禦寒食物一起食用。 此外， 鐵是參與造血的重要原料， 怕冷的女性應多吃富含鐵質的食品，
