1. 頸部伸展坐姿， 雙手抱頭， 兩肘內頰夾， 稍用力下壓使頸部前屈， 然後 頸部用力儘量後仰， 做8次， 每次靜止1—2秒。
2. 肩部伸展坐姿， 十指交叉上舉， 掌心朝上， 然後由慢到快用力後振10次
3. 胸背伸展坐姿， 兩臂屈肘前平舉含胸低頭， 然後兩臂向側後平行伸展， 抬頭挺胸， 做10次。
4. 體側伸展坐姿， 一手插腰， 另一手臂伸直上舉， 上體稍側屈， 手臂用力 向側上方伸展5次， 然後換另側做， 每次靜止1—2秒。
5. 腰腹伸展坐姿， 兩手抱頭， 體前屈， 然後上體後仰， 肘關節外展， 儘量 把身體伸直， 保持3—4秒， 慢速做5次。
6. 腿部伸展坐姿， 雙腿屈膝置於胸前，
你好，疤痕去除的方法很多,要 針對不同的疤痕情況選擇祛除方法,鐳射微晶磨削,彩光,手術修復是最常用的祛疤方法. 建議到正規的醫院做個詳細的檢查再確定治療方案.\' [詳細答案]
毫無疑問，對疑病症患者來說，最大的煩惱就來自於對疾病的恐懼和懷疑上，並且他們並非是真的害怕“所疑之病”本身，而是害怕由這種病而引申出來的方方面面的問題。 正因為此，患者無法擺脫對生病的憂慮和害怕心理... [詳細答案]
建議你去查個尿常規,看是不是腎炎,要是的話就儘早治療,油炸的,上火的,辛辣的,冰涼的儘量少吃,少上網.不能熬夜. [詳細答案]
扁桃體發炎要重視，它有傳染性，有一個醫生強調以下幾個措施：1服用板蘭根沖劑。2臥床休息。3經常喝水。4不吃刺激食物。5溫淡鹽水漱口。6熱水袋在患處敷單純的扁桃體發炎，要注意進食清淡，不要吃刺激性食物... [詳細答案]
怎樣快速消除黑眼圈，現在很多人的臉上都掛著黑眼圈，因為長時間的加班熬夜，再加上平時的護理不當就會讓黑眼圈有了可趁之機。嚴重的黑眼圈用厚厚的粉底都遮擋不住，那麼遮擋不是辦法，要去除黑眼圈才是關鍵，那麼... [詳細答案]
