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降血壓的飲食療法有哪些

高血壓藥膳驗方:

常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。

①燉海參:水發海參30g, 加水適量, 文火燉爛, 加入適量冰糖融化後食有。

②燉木耳:白木耳或黑木耳10g, 水發後洗淨, 加水適量, 文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。

③醋泡花生米:選帶紅衣花生米250g, 加米醋適量, 浸泡5~7天, 每日食3次, 每次10~20粒。

④天麻燉雞蛋:天麻9g, 煎1小時後, 棄渣, 加雞蛋2枚同煮, 熟後服食。

高血壓常食藥粥:

①胡蘿蔔粥:用鮮胡蘿蔔120g切碎, 同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥:連根芹菜90g切碎, 同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出, 再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後,

重新放入大蒜再煮一會兒食用。

④荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水, 同粳米100g煮粥經常食用。

⑤葛根粉粥:用葛根粉30g, 粳米100g同煮為粥, 作為早餐食用。

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