維生素C是人類發現最早的一種維生素， 維生素C是一種水溶性的維生素， 它能夠提高人體的免疫力， 但是由於維生素C在人體只能存在一段時間， 所以補充維生素C就成了很多人都非常關注的。 天然維生素c是不少人的選擇， 但是如今市面上天然維生素c的品牌非常多， 大家一定要選擇正規的品牌。
現在很多人都存在維生素C缺乏的情況， 天然維生素c是一種不錯的選擇， 但是要補充維生素C， 方法還有很多。 在日常生活中， 大家一定要多吃新鮮的水果和蔬菜， 同時還應該避免喝酒、吸煙， 學會正確的緩解自身壓力。
維生素C可能是人們最早認識的一種維生素， 也是目前最常用的維生素之一。 長期以來， 營養專家普遍認為維生素C是一種最簡便有效的提高免疫力的營養物質。 大多數科研專家都認可維生素C的以下保健功效：
(1) 提高免疫力：參與免疫蛋白的合成， 促進白細胞和吞噬細胞的活力， 有助於提高人體免疫力。 缺乏維生素C時， 人體對病原體侵襲的抵抗力下降， 更容易感染疾病;在患病時， 人體對維生素C的需求量也會以倍數增加。
(2)緩解疲勞， 減輕壓力：作為重要的抗壓力營養素， 維生素C可以促進腎上腺素的合成。 而腎上腺素可以促進葡萄糖轉化為能量， 以供人體緊急之需。 人在壓力大的情況下腎上腺素的需求量會相應變大，
(3)有助於預防白內障、色斑與癌症：維生素C的抗氧化特性可以減少紫外線和氧對眼睛晶狀體的損害。 如果維生素C攝入不足， 易於引起晶狀體變性從而導致白內障;此外， 維生素C的抗氧化功能還有助於淡化色斑和預防癌症。
(4)保護肝臟：維生素C能緩和某些化學物質和藥物的毒性。 在環境污染日益加重的今天， 維生素C還有助於保護肝臟免受毒素的侵害。
(5)預防壞血病：維生素C有助於改善牙齦出血等毛細血管脆弱的現象， 預防壞血病。
(6)保持皮膚彈性：維生素C能幫助傷口癒合， 促進膠原蛋白的形成， 使皮膚光滑有彈性， 是卓越的皮膚滋補品。
如今天然維生素c的種類和品牌有很多，
