第一是“慢”。 慢， 既是指生活節奏， 動作行動， 更是指心的悠然淡泊。 蘭姆在《退休者》一文中， 寫一個退休老職員偶回公司， 開始大有失落感， 最後終於徹悟：“我活在世上應做之事已經做完， 昨日之我， 是為他人作嫁；從今往後， 我的餘年， 將屬於我自己了。 ”不錯， 告老賦閑， 愛幹啥幹啥， 這份悠然清閒， 不正是東籬采菊之樂嗎？不正是養心上策嗎？
第二是“四”。 我每天的排程大致是４個內容， 即早鍛煉晚散步。 早鍛煉為“銜枚”疾走， 銜枚即閉口不語， 此于心臟大有裨益。 散步時則慢， 此為放鬆身心。 二是上下午讀書看報刊寫文章約４小時，
第三是靜中有動。 慢四步雖慢但要“步”， 不能靜止， 不能定格。 以上安排可以說是靜中有動， 體腦並用。
除此， 保養措施尚有：每日服降壓藥， 不敢大意， 礦化水泡茶， 日飲數杯；吃一點保健品， 如洋參丸。
幾年保養下來， 我血壓基本正常， 早搏、心悸、腹瀉消失了， 其他症狀皆大為減輕。
