過佳節， 吃的品種及數量豐盛。 應依個人健康狀況擇食：有腎病及高血壓者忌鹹、有胃病者忌酒、有糖尿病者忌甜、有肝膽病者忌油膩……
老人“牙口”欠佳。 消化與吞咽功能均“今不如昔”， 宜細嚼慢嚥， 使口腔唾液與食物充分“攪拌”。 提升胃的消化及小腸的營養吸收率。 進食魚、雞、鴨等食物， 勿誤食碎骨或魚刺什物。 老人每次食量不求多， 應求多樣化。 在二大瓶啤酒中竟含“嘌呤”70毫克， 宜少飲啤酒， 可適量飲有益心臟的葡萄酒等。
老年人不論遇到多大的“驚喜”或遭遇偌大的“氣不打一處來”之事， 均應鎮定自若。 因為“喜過了頭”或“暴跳如雷”均可誘發交感神經興奮，
老年人的“精、氣、神”畢竟不濟， 對老人講話或老人自己說話均不宜過多。 謹防招致“耗精、損氣、傷神”。
起居有規律， 這是許多老年“長老”的長壽養生之道， 在節假日也應如此。 闔家老幼歡聚一起， 偶爾搓搓麻將、熱鬧熱鬧無妨；但切忌“玩”得過久。 夜晚10時至淩晨3時是安眠的理想時段。 充裕又高品質的睡眠， 對老年人心身健康和“精、氣、神”的保養或提升尤為重要及必要。
中醫理論認為“過喜傷心、大悲傷肺、憂思傷脾”。 情緒大起大落， 均有悖健康長壽。 因為凡事均講究個“度”， 對老年人更是如此。
