高血壓的治療方法有很多， 除降壓藥外， 高血壓的治療方法還有食療、運動療法、室內補充負氧離子等方法， 高血壓患者可以根據自身情況選擇合適的治療方法。
一：運動療法
1、散步
各種高血壓者均可採用。 作較長時間的步行後， 舒張壓可明顯下降， 症狀也可隨之改善。 散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行， 時間一般為15-50分鐘， 每天一二次， 速度可按每人身體狀況而定。 到戶外空氣新鮮的地方去散步， 對防治高血壓是簡單易行的運動方法。
2、長跑或慢跑
長跑和慢跑的運動量比散步大， 適用于輕症患者。 高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，
二：食療
1、少吃肥肉及各種動物性油脂， 控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。 食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
2、適當增加海產品攝入， 如海帶、紫菜、海產魚類等。
3、多吃一些蔬菜、水果， 尤其是深色蔬菜。
4、控制熱能， 控制主食及脂肪攝入量， 儘量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
5、減少烹調用鹽量， 儘量少吃醬菜等鹽醃類食品。
高血壓雖無明顯的臨床症狀， 但是對人體有很大的潛在危害，
