月經是很有規律性的， 如果月經正常的話， 每個月都會出現一次。 如果月經不正常的話， 或是出現月經不調的現象的話， 月經要麼就是推遲幾個月不來， 要麼就是來的量特別的多等情況。 月經不調也是女性常見的一種情況， 而對於女性月經不調的治療， 可以用西藥， 也可以用中藥， 還可以用食療。 月經不調吃什麼調理?
女性常會發生月經不調的現象， 但是要想調好女性的月經， 光是靠藥物治療， 效果也不會太好， 還必須要在平時的飲食當中， 生活當中做好調理， 下面就是專家為我們介紹的月經不調吃什麼調理?
步驟/方法
1.不宜食用生冷寒性食物
在中醫學中認為， 食用生冷寒性食物， 不利於消化， 還會損傷人體陽氣， 導致血液流通不暢， 易出現月經不調、經血量少， 還易出現痛經、閉經等經期問題。 因此， 月經期間， 宜食用溫熱食物， 促進血液運行通暢。
2.不宜食用辛辣食物
月經期間進食辛辣的食物， 有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮， 而引起經血量過少甚至突然停止， 偶爾的進食一次可能不會有太大影響， 但是經常性月經期進食辛辣食物， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂的可能。 因此， 月經期間食用清淡的飲食， 不但有助於消化和吸收， 還能有效地避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。
3.不宜喝濃茶
經期中不適合喝濃茶，
4.不要過量食用甜食
食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品， 會導致糖分攝入過多， 而出現血糖不穩定的情況， 比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等， 還會加重經期症狀。
5.多食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助於調理經期， 高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等， 這類食物具有潤腸道改善便秘的作用， 所以推薦適量食用。 此外， 纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用， 可增加血液中的鎂含量，
6.多食用蛋白質多的食物
經期經血不少， 造成血紅蛋白流失， 那麼可以適當補充含優質蛋白質的食物， 來及時補充經期中流失掉的養分。 如蛋類、瘦肉、乳製品、大豆中的大豆蛋白都含豐富的優質蛋白質， 所以可以經常食用這類食物補充。
月經不調吃什麼調理， 通過專家一系列的介紹， 我們也懂得了月經不調要靠以上的方法進行調理， 才能讓月經不調的女性， 能夠有正常的月經。 因為月經不調還可以導致女性出現不孕的情況， 所以治療月經不調是女性最關鍵的一個任務。
